楽しく頑張る「起業家女性」の快眠部屋作りのポイント

こんにちは！

もう空気が秋っぽくなってきましたね～。

寝苦しい夜は終わりです。

さて、今日は快眠部屋。

特に、我らの仲間？！楽しく頑張る起業家女性のための

快眠対策のポイントをお伝えしちゃいます✩

快眠部屋＆環境の基本おさらい

快眠のための環境の基本は？

既に様々な情報でご存知でしょう。

１）自分に合った寝具

２）快適な寝巻き

３）明るさは１０ルクス以下

４）音は４０デシベル以下

５）寝床内気候は、温度３２～３４℃　湿度５０～６０％

６）寝るための空間であること。落ち着く空間であること。

 

では、さらにプラスαどんなポイントがあるのでしょう？

 

 

起業家女性にオススメ快眠ひと工夫

 

えっ？自分に合った寝具を選ぶ他に、どんなことをするの？

 

１）先ずは寝巻き。

女性は絶対こだわって欲しいポイントがあるのです！

それは・・・肌触り♡

なぜなら、女性の肌は敏感。

実はちょっとの違和感も感知します。

それが寝ている間のストレスになることも！

そんなことで生じる疲れは残したくないですよね(^^;

もちろん、吸水性や速乾性などの機能面ももちろんですが、

【自分が心地よい・幸せ感を感じる肌触り】

にこだわって欲しいのです。

 

 

２）枕の向き

成功者が多く取り入れている枕の向きが実はあります！（ミズホ調べ）

ズバリ【北枕】

 

諸説ありますが、

・磁力の方向や自転の影響。

・光の差し込む方向でいうと南窓又は東窓で、北枕がベスト。

シャッキリ目覚めます。

・風水説・・・金運や気の流れが整うなど

・大きな温度差があるわけではないのですが、頭寒（北）足熱（南）になる。

・インタビューした結果！(笑)

等が考えられます。

 

 

３）お部屋の色

もちろん、好みが一番大事です！

しかも、もともとの住宅事情もあるので壁の色までは変えにくいし・・・

そこで、掛けふとんの色や、カーテン、飾ってある画などにひと工夫を。

 

運気とかパワーを考えるとその仕事に合った色もあるのですが、

やはりここは寝室。

「快眠」をしたいのならば、目に刺激の少ない落ち着いた色に。

かと言って、もっと楽しく頑張る女性には、暗い色はNG。

且つ、なんとなくいい気分になれる程度の明るい色。

女性性を感じる色もGOODです。

真っ白部屋、真っ赤部屋、真っ黒部屋、真っ紫部屋、目がチカチカする部屋はオススメしません。

 

 

４）ベッドの配置

部屋の構造もあるので難しかもしれませんが、

枕の向きと合わせて、

【空間を広く感じる配置】

 

なぜか？

・壁が意外に冷えにつながることがある

・隅っこ＆狭いところではなく、広い空間を楽しめることも余裕の表れ

自己肯定感UPにもつながります。

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか？

まだまだ細かいところはありますが、

先ずはこのポイントを、ぜひ取り入れてみてくださいね✩

快眠で明日も楽しく元気にお仕事しましょう！