冬の快眠対策　その３　

こんにちは

どうですか？着々と準備進んでいます？
寒さの本番は年末からですものね。
一日一日と女性には厳しい環境になっていく感じがします。

さて、今日は冬の快眠対策も３回目。
枕です！

え？季節で違うの？
はい。基本的な考え方は覚えておいて損はありませんので、お付き合いくださいね。

冬の快眠対策　枕編　冬場に適した枕とは？

ここ数年、枕専門店が増えてきています。またショッピングセンターや家具屋さんの寝具売り場でも枕の種類はぞくぞくと増殖中！
睡眠に興味を持ったかたの入口として、枕はわかりやすいし変えやすいしね☆

さて、冬場によい枕とは？
に絞って今日はご紹介。

次のポイントを押さえて頂ければオッケー！

☆自分にあった枕　※自分に合った枕の「探し方」はまた別の機会にお伝えします。
☆自分の肩幅より横幅の大きいもの。
☆硬すぎず、肩に馴染んで布団と枕に隙間ができにくいもの。肩口からの冷気の侵入を防ぎます。
☆熱はこもらないもの。

以上！
要は、冷気の侵入を防げて、且つ、頭寒足熱のとおり頭は温めすぎないことこの２点を抑えればオッケー。

まとめ

今日は短いですがまとめです。(笑)
ここまで、掛布団・敷布団・枕と３点が揃いました！
これで冬対策は万端！？

いえいえ、まだまだポイントがあります。
冷えに弱い人は特に注目してみてくださいね。
次回は・・・寝るときの服装です。

今日はここまで☆
明日は日曜。今日は早めに寝てみては？
今夜も良い睡眠を・・・