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お知らせ
出版決定! 睡眠とパフォーマンスの関係とは?!

こんにちは 今日は冬場の快眠対策をお休みして、皆様にご報告です。 来年春に出版が決定いたしました! 今回の本は、30代40代ビジネスパーソン向け。 たった1秒の行動から始める、『仕事力をUPする』睡眠活用の本です。 女性 […]

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冬の快眠対策 その4

こんにちは 冬の快眠対策も4回目に突入しました! 今日はさらにわれら女性にとっては工夫ポイントかもしれません。 寝間着&冷え対策についてです。 早速行ってみましょう! 冬の快眠対策 その4 寝間着編 あったかければいいん […]

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冬の快眠対策 その3 

こんにちは どうですか?着々と準備進んでいます? 寒さの本番は年末からですものね。 一日一日と女性には厳しい環境になっていく感じがします。 さて、今日は冬の快眠対策も3回目。 枕です! え?季節で違うの? はい。基本的な […]

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冬の快眠対策 その2

こんにちは さて冬の快眠対策第その2は、前回の予告通り、敷布団についてです。 え?敷布団なんて一年中基本一緒でしょ? いえいえ、ちょっとした工夫で快眠度アップしますよ☆ 特に男性に比べて筋肉量の少ない女性は冷えやすかった […]

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冬の快眠対策 その1

こんにちは 今日はポカポカ陽気でしたね。 でも、私たち女性の中には、この季節になると冷えで悩む人も増えてきます。 そこで、本格的に寒くなる前に情報をお届けせねば! ということで、冬の快眠対策を数回にわたりお届けいたします […]

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最適な睡眠時間の見つけ方 その2

こんにちは ここ数日は比較的暖かく眠りやすい日が続いていましたね。 明日辺りからまた天気がくずれて寒くなるとか・・・ さて、前回に引き続き自分にあった睡眠時間の見つけ方。 今回は注意点を少しご案内です。 最適な睡眠時間を […]

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最適な睡眠時間の見つけ方 その1

みなさんこんにちは 今日は前回に続き、睡眠時間のお話です。 独立起業して毎日忙しく頑張る女性たち。 最近疲れが抜けなくって・・・。たっぷり寝たいなぁ・・・。 わかります!寝たら治る。体は知っているんです。 でも実は、ただ […]

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睡眠時間は8時間?6時間?

みなさんこんにちは! 今日は睡眠時間の話。 よく聞かれるんです。コレ。 8時間寝なきゃダメなの?6時間が良いんでしょ? ・・・・。 答えは、ダメじゃありません。&6時間の人もいますがあなたが6時間とは限りません。 一体ど […]

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睡眠は自分を愛する第一歩

みなさんこんにちは! 今日から、毎日自分らしさMAXで楽しく輝きたい起業女子のための、 睡眠お役立ち情報アレコレをお届けします。 一つでもステップアップに繋がるヒントになれば幸いです☆ 第一回目は、先ずは入口。そもそも睡 […]

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