2017年1月
不眠と漢方薬 その選び方②
こんにちは。 前回は漢方を試す前の予備知識でした。 当たり前だけど、改めてそうだったよね。なんて思い出していただけましたでしょうか？ そして今回はそのタイプ別を踏まえてどんな漢方があるの？をお届けします。 […]
不眠と漢方薬 その選び方①
こんばんは 実は先日本場中国の先生の中医学講座に参加しました。 中医学での漢方と日本で一般的な処方箋薬の漢方はちょっと違うのだけど・・・ あくまで私の薬剤師としての感覚ですが、 女性には漢方はとっても合うと思っています。 […]
寝てる間の音と睡眠の関係
こんにちは 昨晩から風が吹き荒れている東京です。 風の音って意外な程大きいですよね。 渦巻く空気のビューッゴーッという音もそうですが、 わずかな隙間に吹き込むピューという高音、 窓やドアが揺らされてガタガタ鳴る音。 寝よ […]
もうすぐ節分 節分に睡眠活用術！ 豆まきの大豆どう使う？
こんにちは 新しい年を迎えてもう１月も半分を過ぎました。 そろそろ立春の前日＝節分がやってきます。 年の数＋１豆を食べると言いますが、アラ？私、幾つだったかしら(笑) ご家族で豆まきをしたあとの大豆、余ってしまったり・・ […]
冬場の睡眠には竹踏みが効果的？！
こんにちは このところ、寒いネタをお届けしていますが・・・ 今日もその続きを(笑) だってこのブログは女性の味方ブログですから☆ 昨日、銭湯に行ったところ、そこにあったのです。 あのレトロな竹踏み用の半分に割った竹が！ […]
寒い！眠れない！お布団の追加の仕方
こんにちは 昨日今日と極寒ですね～！！ 流石に昨日の夜は寝るまでが寒かった。 ついつい女性は着込んでしまいがちですが・・・ 寝るときにたくさん重ね着はNGです！ ではどうしたら良いの？ 今日はその辺をご紹介。   […]
睡眠本出版記念 対談動画撮影
こんにちは 今日は今年一番の大寒波到来！ 寒いですね～（＞＜） その寒い中、WiFiルーターが故障した私は、 仕事のために自転車でインターネットカフェへ走る！ 帰りがますます寒そうだ・・・ さて、今日は皆様にご報告の回で […]
みかんの皮で良い目覚め良い眠り！？みかんと睡眠活用術
こんにちは お正月も過ぎ、節分に向けて寒さも最後の追い込み？！ 私たちアラフォー世代以上の子供の頃と言えば、「こたつでみかん」のイメージありましたが・・・ 今はそんな景色も減ったのでしょうね。 スーパーでみかん箱が積んで […]
合わない布団・合わない枕一つで、肋間神経痛に？！
こんにちは 今日は私事ですが、やっちまった報告です。 みなさんのちょっとした教訓になれば？！幸いです。（笑） 心当たりは出張先の枕かなぁ・・・ 数日前から、突如右胸、第５，６，７肋骨あたりに激しい痛みが走る […]
大人女子にはこの時期羽毛布団が一番！素人のための毛布団の探し方
こんにちは 今日は夜からにわかに風が強くなってきた東京の東の方。 みなさんの地域はどうですか？ 明日の東京のあさの最低気温は３℃だとか・・・ 寒そうですねぇ。 暖かい布団は特に大人女性にはいろいろな意味で大事。 その選び […]