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『得する睡眠法』出版記念セミナーのご報告
こんにちは 今日はセミナーのご報告です☆ 『もっと得する睡眠法』セミナーIN東京 ＜アンケートよりお客様の声＞ Oさん ５０代女性 本の内容を深く知ることが出来た。 […]
GW寝すぎた！？ その影響は？
こんにちは GWも今日で終わりです。 みなさんいかが過ごされましたか？ あちこち出かけた方、ゆっくりたっぷり引きこもった方、色々な過ごし方があったかと。 今日は、お家でここぞとばかりに寝まくった！！ &nb […]
春眠暁を覚えず に関するプチ情報
春眠暁を覚えず・・・ このシーズンになるとよく聞きますが。 さて、今日はこのキーワードから読み解く春の眠気について。 かる～くご紹介。 春眠暁を覚えずの出典は？ 孟浩然の詩『春暁』に、 「春眠暁を覚えず、処 […]
睡眠時間は重要か？ 睡眠学的にみる睡眠時間についてのマメ知識
こんにちは！ このところ気温が上がらず、 中々桜が満開にならない東京ですが如何お過ごしですか？ さて、＜睡眠時間何時間？＞よく聞く言葉です。 じゃ、そもそも睡眠時間てなに？ 今日は、一番話題になる『睡眠時間 […]
寝たほうがいい人と、寝なくても大丈夫な人
こんにちは 今日は、パフォーマンスの前にあらかじめ確認しておくべきこと。 それは、自分のタイプです。 あなたは寝たほうがいい人？寝なくてもいい人？ は～い！私は眠ったほうが断然パフォーマンス発揮できるタイプ(笑) 短時間 […]
ハイパフォーマンスのための、睡眠とは？
みなさんこんにちは そもそも睡眠って？ もう一度考えてみたいと思います。 定義ってあるの？ 睡眠とは？ 眠りとは？ 定義はあるの？ もしくはその目的は？ 実は明確な定義はありません。 もちろん […]
「得する睡眠法」発売決定！
こんにちは 今回はみなさんにご報告です！ ４月７日発売！ できる大人の９割はやっている 『得する睡眠法』 著者：睡眠活用の専門家 小林瑞穂 版元：宝島社 お楽しみに♪ にほんブロ […]
瞑想と睡眠の関係 睡眠は最も簡単な瞑想！ その１
こんにちは 仕事で京都に行っており、合間にお気に入りのお庭で軽～く瞑想！？してきました。 ここ数年、実用書としてだけでなく、ビジネス書でも瞑想が取り上げられています。 成功したかったら瞑想みたいな軽い瞑想ブーム。 睡眠活 […]
不眠と漢方薬 その選び方②
こんにちは。 前回は漢方を試す前の予備知識でした。 当たり前だけど、改めてそうだったよね。なんて思い出していただけましたでしょうか？ そして今回はそのタイプ別を踏まえてどんな漢方があるの？をお届けします。 […]