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不眠と低電位マット

こんにちは 今日は体験レポートです! 医療機器の承認番号と取っている、 家庭用電位療法のマット。 病院でも使われていたりするのですが。 家庭用電位治療機器といいます。   電位療法ってどんなもの? よくあるイメ […]

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『得する睡眠法』出版記念セミナーのご報告

こんにちは 今日はセミナーのご報告です☆ 『もっと得する睡眠法』セミナーIN東京         <アンケートよりお客様の声> Oさん 50代女性 本の内容を深く知ることが出来た。 […]

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GW寝すぎた!? その影響は?

こんにちは GWも今日で終わりです。 みなさんいかが過ごされましたか?   あちこち出かけた方、ゆっくりたっぷり引きこもった方、色々な過ごし方があったかと。 今日は、お家でここぞとばかりに寝まくった!! &nb […]

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春眠暁を覚えず に関するプチ情報

春眠暁を覚えず・・・ このシーズンになるとよく聞きますが。 さて、今日はこのキーワードから読み解く春の眠気について。 かる~くご紹介。   春眠暁を覚えずの出典は? 孟浩然の詩『春暁』に、 「春眠暁を覚えず、処 […]

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睡眠時間は重要か? 睡眠学的にみる睡眠時間についてのマメ知識

こんにちは! このところ気温が上がらず、 中々桜が満開にならない東京ですが如何お過ごしですか? さて、<睡眠時間何時間?>よく聞く言葉です。 じゃ、そもそも睡眠時間てなに?   今日は、一番話題になる『睡眠時間 […]

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寝たほうがいい人と、寝なくても大丈夫な人  

こんにちは 今日は、パフォーマンスの前にあらかじめ確認しておくべきこと。 それは、自分のタイプです。 あなたは寝たほうがいい人?寝なくてもいい人? は~い!私は眠ったほうが断然パフォーマンス発揮できるタイプ(笑) 短時間 […]

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ハイパフォーマンスのための、睡眠とは? 

みなさんこんにちは そもそも睡眠って? もう一度考えてみたいと思います。   定義ってあるの?   睡眠とは? 眠りとは? 定義はあるの? もしくはその目的は? 実は明確な定義はありません。 もちろん […]

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「得する睡眠法」発売決定!

こんにちは 今回はみなさんにご報告です! 4月7日発売! できる大人の9割はやっている   『得する睡眠法』   著者:睡眠活用の専門家 小林瑞穂 版元:宝島社 お楽しみに♪   にほんブロ […]

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瞑想と睡眠の関係 睡眠は最も簡単な瞑想! その1

こんにちは 仕事で京都に行っており、合間にお気に入りのお庭で軽~く瞑想!?してきました。 ここ数年、実用書としてだけでなく、ビジネス書でも瞑想が取り上げられています。 成功したかったら瞑想みたいな軽い瞑想ブーム。 睡眠活 […]

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不眠と漢方薬 その選び方②

こんにちは。 前回は漢方を試す前の予備知識でした。 当たり前だけど、改めてそうだったよね。なんて思い出していただけましたでしょうか? そして今回はそのタイプ別を踏まえてどんな漢方があるの?をお届けします。   […]

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